枕头，一个陪伴我们1/3人生的生活必需品。没有哪种枕头是最好的，完全由个人的体型、颈椎曲度、睡姿、要求和喜好来定，你选到适合自己的枕头了吗？
你想过为什么自己总是睡得不舒服么？你在意过你的枕头，又了解它的作用么？实际上枕头的好坏很大程度决定了你的睡眠质量。颈部是人体重要的“通道”，它连接了头部和躯干，当颈部的皮肤、肌肉、韧带、脊椎骨甚至是食管、气管、血管、神经都处于一个放松的状态，才能达到彻底休息的目的。当你站直身体的时候，颈椎和腰椎会各有一个弯曲，被称为生理弯曲，枕头的作用就是在你睡觉时，承托颈部弯曲，使其保持正常的生理弧度。简而言之，最好的枕头是能和你的头颈部嵌合的刚刚好的枕头，所以应该根据颈椎的曲度和睡眠姿势来选择柔软度和厚度恰当的枕头。
枕巾、枕套可以拆下来清洗，但是无论是哪种枕头，清洗起来都比较麻烦，很多姐妹就能懒就懒咯~ 如果你在显微镜下看枕头，里面的脏东西会多到让你毛骨悚然，所以说枕头需要定期清洗、晾晒或更换。枕头应当每1-2年更换一次，一是为了防止里面滋生的细菌、真菌、霉菌、螨虫影响呼吸系统健康和导致过敏，另外，也是由于枕头会变形，影响他的功能。按材料来分，枕头大致可以分为天然材料和人造材料两种，不同的枕头各有优势，下面介绍了一些它们的优缺点，你可以根据个人情况选择一款适合自己的呢~
（1）羽绒枕羽绒类枕头包括羽毛和绒毛两种，羽毛枕有更好的支撑功能，而羽绒枕则更柔软、更蓬松、更透气、更富有弹性。羽绒枕最大的弊端是不适合敏感体质的人，对于动物毛发过敏的人最好远离羽绒枕。
（2）棉花枕棉花类枕头是最普通、最常见、最经济的枕头之一，枕起来很舒适也便于清洗。但是，棉花枕的支撑作用和弹性都会随着使用时间的增加大大减弱，喜欢棉花枕的姐妹要注意，定期更换枕头很重要~
（3）荞麦枕古老、健康、自然……对这类枕头小编能说出很多溢美之词。荞麦枕是我们父辈的最爱，记得小时候，妈妈经常把荞麦枕拆开，在小院中晾晒荞麦皮。如今，很多年轻人不再选择荞麦枕是因为它看起来有点儿“土”，但是，你知道吗，这种起源于亚洲的枕头正在欧美逐渐流行。荞麦皮软硬适中、可塑性和吸水性都很强，可以很好的配合头部的形状，尤其是夏秋炎热的季节，荞麦枕是最好不过的选择了。荞麦枕的缺点在于弹性较差，而且会发出一些声响，对于极易失眠的人来说，可能是个干扰。
（4）植物功能枕植物疗法的理念显然已经从护肤品延伸到枕头中了。近几年，绿茶枕、薰衣草茶枕、决明子茶枕等各类在市面上流行起来。由于这些芳香植物可以通过气味发挥其天然功效，有清心明目、治疗失眠等作用，所以被很多人喜爱。但是，这类枕头有一定的药性作用，最好先了解其药性并且根据自己的需求选择，千万别让广告上夸大的功能给忽悠了~
（5）记忆海绵枕记忆海绵枕的手感很好，它根据人体的体温、睡姿和体型自动发生变化来适应颈部弯曲。如果你睡觉姿势不定，经常翻来覆去，不妨选择记忆海绵枕，它会迅速适应你的头部和颈部，而且不容易滋生微生物。
（6）聚酯纤维枕这种材料填充物不会引起过敏而且可以防虫，枕起来柔软、蓬松，有一定的支撑作用，清洗液比较方便，最适合适合在床上看电视、看书时支撑住肩背部（当然这种做法不太健康哦~）。这类枕头的缺点在于通风透气稍差且容易变形。
