“小寒大寒，冷成冰团；小寒不寒，清明泥潭”
1月5日是一年24节气里的倒数第二个节气--小寒，对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。中国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
而保暖是冬季睡眠质量的关键，所以被子的选择就显得至关重要。如何在小寒来临之际选择合适的被子呢？现在，科技发达了，被子的种类是越来越多了。比如羊毛被、蚕丝被、羽绒被，还有最常见的棉被等等。那到底什么被子最暖和呢？今天小编先把几个最常见的被子拿来做比较，先来说说我们使用最广泛的普通的棉被。
【普通棉被--物美价廉厚重又实在】
普通棉被其实就是一般意义上的棉被，它的棉胎是用棉花加工制成的。普通棉被除了价格便宜，还具有透气性好、可以翻新等特点。但是用久了或者受潮后容易板结成一块。所以，普通棉被适合短时间使用。
【羽绒被--蓬松暖和使用年限高】
因为羽绒被的主要填充物是鸭绒和鹅绒，所以保暖效果是最好的。它还具有较强的吸湿性、透气性，使用起来是比较干爽的。羽绒被就比较适合患有高血压、心脏病、血液循环不良的老人和孩子等。但是在选购羽绒被时，不应该只是看重量，还要注意羽绒的含量。充绒量越大，羽绒被就越蓬松暖和。
（圣夫岛家纺--华睿经典羽绒被）
【蚕丝被--轻柔透气具有保健作用】
蚕丝被一般是讲蚕茧拉制成絮片，交错堆叠制成。由于质地轻软，触感舒适，加上中国人数千年的养蚕情结，蚕丝被一直为大众所喜爱。在其保暖性上，蚕丝被的保暖性能比羽绒被差点，因为儿童蚕丝被特别的轻盈，特别适合小孩子使用。在蚕丝中的动物蛋白纤维，含有十几种人体需要的氨基酸，对人体身体特别有益。
（圣夫岛家纺--克洛迷欧桑蚕丝被）
【羊毛被--保暖吸湿安全系数大】
在保暖、透气性方面其实跟其他的天然材质的被子比，也差不多。它具有跟其他的天然纤维一样都有的舒适保暖和调节湿度的功能，而且还不易吸附灰尘，能为人们提供一个更健康的睡眠环境。此外，羊毛的天然蛋白成分及自动保留、散发湿气的特性，使羊毛纤维的耐火性极佳，不易点燃。即使着火也容易扑灭，是理想的安全家居用品。
（圣夫岛家纺--新西兰羊毛被）
【纤维被--性价比最高的被子】
价格便宜，保煖性透气性较好，轻巧是纤维被三个最大的优点，其超高性价比也使得其深受人们的喜爱。纤维被的科技含量全在于一根纤维能够钻出几个孔，钻的空越多代表纤维的弹性越好。但在选购时应注意：并不是一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了；若对保暖性有较高的要求，则选择孔多的纤维被。
（圣夫岛家纺--香妃被）
另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。
