长期的睡眠时间不足，生活规律被打乱，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。高质量的充足睡眠是有效缓解亚健康状态的一枚有效利器，是比任何营养剂和运动都更重要的健康支柱。
睡眠质量得到提升，就能有效预防多种疾病。除了调整好睡眠节奏、控制好睡前饮食，还有一个非常重要的因素会影响到睡眠质量，那就是你的床是不是够舒适！宝缦睡眠专家推荐以下三个秘笈，帮忙升级你的床，让你在睡眠过程中更好的放松和休息，让你远离亚健康状态。
使用柔软床头板
当你背靠柔软的床头板，且床头板比床垫高60厘米左右，你就会觉得非常舒适，紧张的背部肌肉能得到放松，睡眠质量就能提升，还可以有效防止睡醒后腰酸背痛。
选择100%纯棉床单
如果你正睡在100%纯棉的床单上，一定不会想去尝试其他材质的床单。尽可能购买最好的棉线床单，可以让背部皮肤在睡眠过程中顺畅呼吸，明显提升睡眠质量、避免半夜惊醒。
避免杂乱配色
在冬季、使用白色的床罩搭配蓝色或巧克力色的被罩，会显得格外清新，有助放松心情。要尽量避免在床上使用过于杂乱的配色，否则很容易让人产生厌倦感，影响入睡情绪。
宝缦家纺，健康优质生活从睡眠开始！
