各类枕头的清洗方法
大家知道吗，我们每天枕的枕头如果几个月不进行清洗的话，枕头上面就会有几百万只螨虫，对我们的健康的伤害可想而知，枕头也是我们睡眠的好伙伴，给枕头清洁也是非常重要的。
化纤枕
化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
清洗方法：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂;机洗时最好加块毛巾一同洗，以均衡水流;洗完后最好烘干，这样有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。
羽绒枕
羽绒枕的蓬松度是非常好的，能够给我们的头部提供很好的支撑作用，不会因为用了时间长了就会变形，同时羽绒还有质轻、透气、不闷热的优点。
清洗方法：羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
乳胶枕
乳胶枕的弹性好，不易变形、支撑力强。据介绍，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且没有可能引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。
清洗方法：在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至漂洗干净。
其他枕头
枕头的类型是很多的，还有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麦饭石枕等
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒。
怎样才能鉴别枕头的好坏
良好的睡眠离不开一个舒适的枕头。然而，一些枕头用久了，就会失去弹性，慢慢变形，不但不舒服，还容易给头部和颈部带来不利影响。究竟什么样的枕头才好呢?近日，美国“罗达尔”新闻网教你一招，帮你迅速鉴别枕头的好坏。
市面上常见的枕头多是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的。这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。平时可以试着将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，说明它的使用状态良好;如果它回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病等。
购买这类枕头时，也可以用这一方法检验，同时还要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去，能为头部提供足够的支撑，让头部感到更加舒适。
怎样看枕头好不好
试想一下睡觉不枕枕头会有多难受，看来好的枕头对睡眠很重要，当我们仰面躺下后脖子会朝后仰，而人在直立状态下颈椎呈C形，因此为了使躺下时颈椎的弧度保持不变，我们需要垫上6～8厘米厚的枕头。
那么侧卧需要垫多厚的枕头呢?这就需要将肩膀的宽度计算在内，每人的情况不太相同，但大致宽度在20厘米左右，因此侧卧时最好垫两个枕头。
比起矮枕头，太高的枕头更有碍健康，“高枕无忧”这句话是错误的，枕头太高会使颈椎过分前倾，颈椎间的神经便会受到压迫，感觉手脚麻痹的人中有很大一部分就是因为使用了太高的枕头，另外枕头过高还会让呼吸道变窄，容易引起打鼾和呼吸暂停症状，而睡眠呼吸暂停会诱发高血压、糖尿病、心脏病和脑中风，缩短人的寿命。
枕头的硬度也很重要，枕头太硬或弹性太好会压迫接触部位的血管，造成血液流通不畅，皮肤组织得不到新鲜血液的供应。另外过于蓬松的枕头会完全包裹住头部，从而妨碍睡眠过程中的正常翻身，尤其要避免给未满1周岁的婴儿使用太松软的枕头，头部深陷枕头中会无法呼吸，便会出现婴儿猝死情况。
枕头的透气性也不容忽视，枕头会与头部接触，因而它必须具有传导和散发体温(热量)的功能。不少失眠症患者抱怨睡眠中会出现高度精神紧张、易醒和发热现象，如果再使用不易散热的枕头会使病情加重。
挑选枕头有哪些注意事项
骨科医生在门诊时常常会问来就诊的颈肩痛患者：你用的是什么样的枕头?答案大多不出所料。他们的枕头要么很高，要么很低;要么过硬，要么过软。有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人的枕头里填着弹簧枕心。
安枕无忧对于人的健康有着至关重要的影响。人类睡眠时间约占生命时间的的1/3，枕头也伴随我们度过这1/3的人生历程。很多人的枕头可能并不符合健康标准，也不会在选择枕头上多下功夫，因为他们根本意识不到枕头会有什么重要的意义。试想，如果自己甘愿每天有5-8个小时的时间把脑袋枕在一个极不舒服的物件上，漠视颈部和肩部肌肉处于紧张状态，以至长期采用不良的睡眠姿势，那么受颈肩疼痛的折磨，甚至引发颈椎病也不足为怪了。
将枕头垫在头颈部，能起到弥补头颅的枕部(后脑勺)和肩部之间的距离的作用。这个距离一般在15厘米左右。头颅枕部是向后凸出的，而颈椎的形态上有一个明显的前凸，枕头应该能够很好地容纳这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部肌肉才会处于松弛状态。而过高、过矮，以及过硬、过软的枕头则达不到这个要求，“老掉牙”的弹簧枕心更是不符合这个要求，应该坚决摈弃。
符合健康标准的枕头，高度应在10-15厘米左右，或以本人的拳头竖立为高度。填料不能是大块的棉花或者海绵，最好用较细的颗粒状物填充。因为颗粒状的填料可以很好地塑型，后脑勺可以压出一个凹来，相应的凸起部分正好可以把前凸的颈部托起。填料的另一个要求是有一定的吸水性能，这样可以吸收汗水，因此应该经常把枕头晾晒一下。
市场上有很多种枕头的填料，如果你愿意为自己的睡眠健康花点心思，不妨一一试来。
养麦皮：这是最常见的填料，市场上有售。塑型和吸水性能都不错，也比较轻。
瘪谷子：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些。
稻糠皮：有一些塑型的性能，但其锋芒容易刺破布料是其不受欢迎的一个原因，不过还是比棉花或弹簧要好一些。
羽绒：这是比较高档的枕头填料，也符合健康要求。缺点是软了点儿，质量好的羽绒还是可以推荐的。
蒲绒：香蒲所结蒲锤晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，经常晾晒可以避免。
蚕沙：桑蚕的粪便晾晒而成，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料。
其他枕头填料：如残茶、菊花、桑叶或其他中药枕，只要符合塑型要求都可以选用，倒不必十分在意其药物治疗作用。
怎样选婴儿枕头
“世上只有妈妈好”这是我们从小就会哼唱的歌谣，没有人会去怀疑妈妈对孩子们的爱，尤其是刚才出生不久的小baby，更是呵护备至，但是有时妈妈们错误的关爱方法不仅会让宝宝不舒服，更有可能造成宝宝生病或发育不良，这一点在婴儿用什么枕头上尤为凸显，然而怎样选婴儿枕头却是妈妈课堂的必修课。
如何在万千枕头中挑选出最适合自己宝宝的枕头是需要婴儿用什么枕头相关资讯作理论支撑的，妈妈们怎样选婴儿枕头，要遵循两大点。
一、软硬适中、材质透气
想要好睡眠，枕头必不可少，不仅大人是这样，我们可爱的小宝宝也是这样的。合适的枕头可以有效保护宝宝的头部，促进宝宝的生长发育，那么要怎样选婴儿枕头呢?育婴专家提醒妈妈选择宝宝枕头时，枕头不能软硬不均，要适宜。过硬的枕头并不能使宝宝的头骨长的结实，纠正不正的头型。因小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，而太软的枕头又容易使宝宝在睡眠过程中呼吸不畅，严重时会导致窒息，所以宝宝枕头软硬要适中。传统枕头材料荞麦壳为填充物，具有良好的塑形功能，荞麦壳颗粒会随着宝宝的头部转动而移动，塑形成最贴合宝宝颈椎的形状，不会给宝宝的颈部压迫感，并可以任意的固定宝宝头部睡姿，防止呕奶呛鼻。而且荞麦壳质地坚硬，有足够的力度可支撑宝宝颈椎，维持生长中颈椎正确的生理弧度，促进宝宝骨骼的发育。
另外，怎样选婴儿枕头，枕芯要柔软、轻便、透气，可选择灯芯绒、晒干后的茶叶用作枕芯材料，最好是荞麦壳这样质地坚硬的物质，像雪特兰荞麦壳婴儿定型枕就不错，里面除了荞麦壳还有野青豆、晚蚕砂、杭白菊、法国薰衣草，这些都是固定睡姿，有助宝宝睡眠的，防止宝宝夜间睡不踏实、惊醒。因为小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，宝宝枕头的枕芯要经常在太阳底下暴晒，最好每年更换一次枕芯，枕套要常洗常换，保持清洁。
二、高度精准
有的父母可能会说，自己小的时候也没用过专门的宝宝枕，所以宝宝小的时候用毛巾垫头，现在大一点了把大人用的稍微低一点的枕头，弄干净了，给宝宝用也应该是安全的吧?
成人枕头一点都不适合宝宝凑合用。因为成人的枕头比较高，面积又大，长期使用成人枕头，容易使孩子正在发育的脊柱发生变形，造成驼背、斜肩等，虽然宝宝才小，看不出来，可是一到长身体的年纪，与同龄孩子的差异就会越来越明显，这对宝宝的心理也会造成不良的影响。宝宝应该使用自己的婴儿定型枕，高低适中。一般3、4个月的宝宝，枕头高约1厘米，那这个时候婴儿用什么枕头好呢。香港育婴专家推荐宝宝使用经过3000名婴幼儿临床测试的雪特兰荞麦壳婴儿定型枕，高度设计完全符合国际婴幼儿人体工程学要求，适合0-3岁的宝宝使用，能够维持宝宝睡眠时的颈椎生理弯曲，保持体位舒适，防止宝宝吐奶，促进头部、颈部、肩部的血液循环，有益于儿童生长发育和健康成长的，能为不同年龄段的宝宝提高不一样的舒适度。
《枕头记》中记载说，怎样选婴儿枕头的重点是：高低适中，设计外观活泼可爱;能吸附头部体汗，体臭，并提高睡眠质量、具有安神作用这样的枕头，选定枕头品牌，决定婴儿用什么枕头合适还要依据自己宝宝的习惯和身体情况，让妈妈对宝宝的爱在枕头里、在睡眠中无限延伸。
结语：枕头的清洗是非常的重要的，大家也要注意，不能只知道洗被子晒被子，枕头也是需要的，因为枕头上的螨虫也是非常的多的。同时，我们在清洗枕头的时候也是有讲究的哦，不同的枕头清洗的方法是不一样的，而且我们还要学会怎么样挑选枕头。
