前不久，市民张女士花了一千多元购买了一对鹅绒枕，哪知道第二天起来，脖子却酸痛不已，想了半天，才发现，这罪魁祸首居然是这对鹅绒枕。这么软的枕头，怎么睡了还会脖子痛？张女士很是疑惑。
“鹅绒枕的确很柔软，但不一定适合张女士，”邹医生解释，现代生活节奏日益加快，人们工作繁忙压力也越来越大，因此睡眠的质量则显得尤为重要，“枕头的作用是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形，是极为重要的睡眠工具，一款舒适的枕头，是享受优质睡眠的前提，选枕头不要选贵的，而是要选适合自己的。”
如今市面上有许多种类的枕头，鹅绒枕、空心枕、乳胶枕、荞麦枕、记忆枕、蚕丝枕等等，材料、质地、价格都有很大的不同。那么，如何选适合自己的枕头？邹医生表示：主要看高度，其次看材料。
每个人对枕头的高度要求是不一样的，适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。枕头太高，可能导致落枕，易患颈椎病；枕头过低，容易张口呼吸，出现打鼾的情况，颈部与肩部在醒来后还会出现酸痛的现象。
一般来说，枕头的压缩高度应在6-9厘米，高度以压缩后与自己的竖拳高度相等为宜，不过由于机体不同，对于枕头的高度需求也不同，如肺气肿、心脏病等心肺病患者的枕头应略微高一些，而颈椎病、肩周炎及呼吸道疾病的患者可选择略微低一些的枕头。
至于材质，邹医生推荐荞麦枕和记忆枕。“鹅绒枕、乳胶枕、蚕丝枕材质柔软能吸热，但不吸水，为此，不适合容易出汗的人。空心枕能吸水吸热，但是由于中空，高度上不好控制，”邹医生解释，荞麦枕和记忆枕不仅能吸热吸水，而且更容易调节高度。
