枕头
枕头
在床上用品中，枕头的重要性不言而喻，尤其是对于注重睡眠质量的现代人。枕头是否舒适，关系到颈椎等健康问题。那么什么才是合适的枕头呢？
合适的枕头在使用时应该让你的颈椎处于放松状态，符合生理弯曲的形态。人体正确睡姿的枕头支撑，应该是枕头高于脑部，如此才能使仰睡者脊椎保持自然的生理弯曲或使侧睡者脊椎维持平直，装填要松软，这样才有利于睡眠时调整枕头。
仰卧时使枕头后枕部低，颈项部高，以增大颈项部与枕头的接触面积，并保持颈椎的自然生理弯曲。侧位时，枕头调整应使颈椎在正立位时保持与肩部平行为度。这样才符合颈椎在正常生理情况下的睡眠。需要注意的是，肩颈疼痛的人应以仰睡为主，禁止趴着睡，易压迫颈椎骨、韧带，造成关节退化、神经损伤。而心脏功能退化的人群适合右侧睡，打鼾呼吸不畅的适合侧睡。
枕头的高度大概在6~12cm左右，具体和各人体形不同有所区别，合适的枕头高度可以使得颈椎、腰椎、胸椎都在一个水平线上，可以防止脊柱侧弯。而枕头的宽度则要稍微超出肩膀的宽度，方便睡眠时改变姿势。仰卧时，枕头的最高点应该在颈部后正中的位置（相当于第四颈椎处），使得头颈部均贴在枕头上，固定颈部，让劳累一天的颈部关节肌肉放松。侧卧是同理，如下图。
在选购枕头的时候，我们会首先选择软枕头或硬枕头。枕头的“软硬”也就是枕芯的填充物，常见的填充物有：蚕丝、羊毛、羽绒、木棉、乳胶、决明子、荞麦皮、甘菊花、记忆科技棉。
不同的材料有不同的作用，我们比较熟悉的荞麦枕头就可以预防颈椎病，但比较硬，容易滋生细菌，要经常晾晒；而羽绒枕头则透气性很好，而且软，不过洗起来非常困难；由橡胶树的汁液做成的乳胶枕则具备了上述两种枕头的所有优点，透气性好、舒适、不容易滋生细菌，但使用寿命短；而现在非常受欢迎的记忆枕则价格相对昂贵。在购买时要根据个人的具体情况来选择相应的种类。
床单、被罩、枕套
我们通常将床单、被罩和枕套成为床上四件套，床上四件套常常会与我们的皮肤直接接触，因此，在购买时一定要注意其用料。通常，材料有纯棉、纯毛、纯丝、纯麻制品（但是有呼吸道疾病不太推荐纯毛制品）。
我们所熟知的纯麻和竹纤维面料适用于夏天，他们透气性耐磨性好，后者还可以抗菌、抑菌、防臭、抗紫外线，但是表面有些生硬。很多人也喜欢选择纯棉的，尤其是埃及棉、海岛棉和皮马棉，不管是透气性还是柔软度都很好，但是容易皱。现在很多高品质人士比较喜欢选择丝绵面料或者天然蚕丝面料。这两种面料价格都比较贵，但完全物超所值，轻薄、柔软、舒适而且不容易褶皱和褪色。
莎鲨家纺：床上用品选购指南
在选购时，决定买什么料子的用品后，就要考虑一下纺织工艺。常见家用纺织品面料的织物组织有：平纹组织、斜纹组织、缎纹组织、提花组织。缎纹一般用作高档品，多为丝棉和真丝，对使用环境有一定要求。高档产品易刮伤，较难护理。目前市面上中低档家用纺织品主要以平纹组织为主，中高档家用纺织品以斜纹组织、缎纹组织和提花组织为主，高档家用纺织品基本以缎纹组织和提花组织为主。
除料子外，床上用品的花色也很重要。花色印到布料上也是有讲究的。通常所说的是印花、绣花和提花。顾名思义，绣花是绣花是指布织好后，用手或机器将图案绣上去。印花是指布织好后，图案再印上去。与印花相比，绣花在洗涤时不易褪色，具有透气、吸湿性好等特点。而提花则是在织制布料时用不同颜色的纱编织将花色编制而成的，与绣花面料相比，造价成本较高，质量较好。
床上用品花色中的颜色在购买时也要注意一下，整体颜色要和房间颜色像匹配，比如房间整体呈白色、淡蓝色等冷色系，选择颜色的时候也要选择冷色系的颜色。如果房间整体的设计性很强，颜色就要跟主色调相一致，主色调便是房间中所占面积最大的颜色。颜色搭配合适，才能让房间整体看起来很协调。
被芯
选好了套件后，如何选择一床舒适的被芯至关重要，目前市场上主要的被芯材料有蚕丝、羽绒、羊毛、人造纤维、棉花等，其中羽绒又分鹅绒、鸭绒等，目前市场主流的被芯以蚕丝、羽绒、特色人造纤维被，根据季节和各自的洗好，可选择自己喜欢的被芯。
毛巾
毛巾是直接接触面部的产品，重要性自然不言而喻。通常而言，很多人购买毛巾并不注意，挑一挑软的、好看的就可以，用了一阵子就会换一条。其实对于毛巾而言，使用长度并不仅仅有几个月。一条好的毛巾不禁柔软舒适，它的工艺、材料、使用寿命都很棒。
